Dieta de South Beach – O Goji a Arte e a Ciência por Trás

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Dieta de South Beach – O Goji a Arte e a Ciência por Trás
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A razão, a Dieta de South Beach foi tão bem sucedido, auxiliando pessoas em fase de dieta com a perda de peso é devido a ciência por trás do plano. Todo o Goji plataforma é para uma alimentação saudável. Quando você examinar a ciência, você percebe imediatamente que a Dieta de South Beach é uma lógica, método saudável para perder peso.

Para compreender como a Dieta de South Beach funciona, você deve examinar o Goji  básico do metabolismo.

O metabolismo consiste em uma série de processos pelo qual o alimento é transformado em combustível para o corpo. É mais fácil para perder peso de uma pessoa, a função metabólica é otimizado. Altos níveis de glicose no sangue pode afetar negativamente o corpo, a criação de um metabolismo lento. Diminuição da taxa metabólica vai impedir a perda de peso para o dieter. Quando o corpo é incapaz de produzir insulina utilizadas para estabilizar os altos níveis de glicose no sangue, a que se seguiu o diagnóstico pode ser diabetes. Alimentos que provocam níveis elevados de glicose têm maiores valores numéricos no Índice Glicêmico. O Índice Glicêmico é um dos Goji  pilares da Dieta de South Beach.

A Dieta de South Beach tem três fases.

A primeira fase tem a duração de duas semanas e se concentra sobre a remoção de hidratos de carbono, o aumento do nível de glicose no sangue e disparar o seu metabolismo. A remoção de todo um grupo de alimentos a partir de sua vida, que geralmente faz com que rápida, elevados níveis de açúcar, irá resultar em drástica perda de peso. O problema é que essa abordagem não é saudável por longos períodos de tempo. No entanto, por curtos períodos de tempo, ele irá iniciar o processo de perda de peso. O pessoal que desenvolveu a Dieta de South Beach definitivamente reconhecido isso e criou um plano de dieta que iria chutar o seu metabolismo em alta velocidade.

Sabendo que ao remover os hidratos de carbono, permanentemente, pode levar a sintomas físicos e deficiências, este plano de perda de peso só remove-los durante duas semanas. Então, no final das duas semanas, quando a sua função metabólica melhorou, a Dieta de South Beach gradualmente inclui alimentos de todos os grupos alimentares básicos. Esta é a segunda Fase do plano, e vai ser continuado até que o dieter atinge sua meta de peso. Nutricionistas irá confirmar que o corpo humano necessita de nutrientes de todos os grupos alimentares básicos para manter um bom estado de saúde.

Então, como é que tudo funciona em direção ao seu objetivo de perda de peso?

goji beneficiosEle começa com o aprendizado que alimentos são as melhores opções para a otimização do metabolismo sem acionar os níveis elevados de glicose. Na Dieta de South Beach termos, isso significa reconhecer a diferença entre “carboidratos bons” e “maus carboidratos”. O dieter também vai descobrir o que são “gorduras boas” e as “gorduras ruins”. Os alimentos que caem no lado “bom” da dieta têm números mais baixos no Índice Glicêmico. Como um exemplo, vamos comparar os números de dois tipos de arroz. Arroz integral tem uma classificação média de cinqüenta e cinco e arroz branco pesa com uma classificação de sessenta e quatro.

Na perda de peso termos, esses números são significativos.

Quanto maior o número, maior o nível de glicose no sangue, assim como a velocidade em que o nível sobe. Continuamente elevados de açúcar no sangue vai fazer perder peso difícil por causa da desaceleração dos processos no metabolismo. Esta é uma das principais razões que os diabéticos encontrar a dieta e perda de peso próximo do impossível.

Para garantir a nutrição adequada, e fornecem o corpo com um adequado fornecimento de combustível, após decorrido o período de duas semanas, na primeira Fase, a Dieta de South Beach integra alimentos de todos os grupos alimentares básicos:

o Grãos

ó Frutas E Hortaliças

ó Gorduras

o Cálcio E Rica em Produtos Lácteos

s Proteínas (legumes, carnes, aves e peixes)

A seguir a Dieta de South Beach diretrizes para a escolha de um alimento, a pessoa dieta iria fazer seleções de todos esses grupos. Existem muitas opções e escolhas para os alimentos que têm números mais baixos no Índice Glicêmico. Parte do sucesso da Dieta de South Beach é devido à grande variedade de coisas para o dieter para comer. A maior variedade em longo prazo plano de dieta, o mais provável é que a pessoa vai alcançar o seu objetivo de perda de peso.

Uma vez que a dieta pessoa tenha atingido sua meta de peso, a terceira Fase da Dieta de South Beach começa. Fase Três é o estágio de manutenção do dieter do programa. Nesta fase, a pessoa que tenha sido perdido o peso basicamente pode comer tudo o que desejo, com moderação. Eles devem equilibrar combinações de alimentos, de forma que há mais de alimentos com baixo Índice Glicêmico classificações do que um com maior números. É um verdadeiro ato de equilíbrio, e se o dieter avisos as escalas de começar a sugestão para o ganho de peso, eles simplesmente mover de volta para a outra fase.

Devido à saudáveis benefícios, a maioria das pessoas neste plano estão saciados e cheio de energia. A Dieta de South Beach é o que lhes dá a oportunidade para derramar o excesso de peso e manter a perda de peso a longo prazo. Com o pontapé inicial do seu metabolismo na Fase Um, o rápido sucesso na perda de peso, logo no início, incentiva o dieter ficar com o plano. Qualquer psicólogo seria prontamente concordar que a crença em um ser capaz de ter sucesso deve estar presente para realizar sucesso. Isso é apenas o que a Dieta de South Beach funciona tão bem para muitas pessoas. Além do imediato, perceptível resultados físicos, os sentimentos de sucesso provocada por Uma Fase rápida perda de peso, ajuda a construir a auto-estima.

Oferecendo uma dieta, construído sobre uma abordagem científica para reajustar o metabolismo e os níveis de glicose no sangue, fornecendo uma metodologia para o longo da vida, de saúde, é que a Dieta de South Beach. É dar-lhe a oportunidade de alterar o seu peso, sua saúde e sua vida. As vantagens para a saúde da perda de peso são inúmeras. Se uma pessoa pode controlar seus níveis de glicose no sangue com uma dieta adequada, eles diminuem a possibilidade de desenvolver diabetes tipo II.

Além disso, comer alimentos nutritivos de todos os grupos de alimentos, a Dieta de South Beach irá garantir que o seu corpo está a receber todos os Goji nutrição e combustível para mantê-lo ativo e desfrutando de sua figura por muitos anos para vir. A Dieta de South Beach será O último plano de perda de peso que você vai precisar.

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